Beginilah Pose Olahraga Yoga Yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan
Olahraga

Beginilah Pose Olahraga Yoga Yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan

Banyak orang dari kita merasa malas untuk melakukan olahraga. Jangankan melakukan yoga, berjalan kaki ke warung sebelah saja, rasanya enggan. Bagi kaum wanita, yang diinginkan punya badan ideal langsing, dan bagi laki-laki tak jarang menginginkan perut kotak-kotak atau six pack. Namun bila tak ada usaha, makan minum seenaknya, lalu apa yang bisa dihasilkan?

Beruntung kali ini ada artikel bagus untuk memberikan solusi terbaik untuk anda yang ingin olahraga tapi tidak ingin sendirian. Bukan hanya sekedar teman yang menemani anda untuk berusaha punya badan sehat saja, melainkan seorang pasangan. Tentu saja pasangan halal. Nah, olahraga berpasangan ini bisa dilakukan dengan yoga. Tidak perlu melakukan gerakan yang terlalu rumit, pose yoga ini relatif sederhana dan bisa ditirukan bersama-sama. Selain sehat, dijamin tubuh anda dengan pasangan akan semakin intim dan menyehatkan. Mau tahu bagaimana posenya? Simak.

Berikut Pose Olahraga Yoga Bersama Pasangan

  • Pose meditasi berikut sangat baik dilakukan sebelum memulai latihan olahraga yoga. Anda akan lebih rileks serta terkoneksi batin dengan pasangan

Caranya :

  1. Duduklah saling membelakangi dengan posisi bersila, kemudian letakkan kedua tangan di atas pangkuan.
  2. Rasakan kontak langsung dari punggung dan pinggul dengan pasangan anda.
  3. Tarik napas dalam-dalam, kemudian dengar juga tarikan napas pasangan anda. Untuk memvariasinya, anda bisa mengatur napas dan pasangan saling bersahutan.
  4. Lakukanlah selama anda dan pasangan nyaman. Tidak perlu memaksakan diri.
  • Lakukan pose seated cat cow, yang gunanya membantu memperkuat tulang belakang dan melenturkan leher, kemudian tarik dengan kencang

Caranya.

  1. Anda berdua duduk menyila dan saling berhadapan kemudian pegang erat kedua lengan di bawah siku satu sama lain.
  2. Tarik napas panjang, lalu saling menariklah ke belakang dan tengadahkan kepala perlahan.
  3. Tahan selama beberapa saat sambil anda atur napas, kemudian rasakan bagian punggung dan leher yang rileks karena tarikan.
  4. Kembali ke posisi semula dan lakukan kembali.
  • Biasanya yang sering yoga melakukan pose sage twist secara mandiri, maka kini bersama pasangan anda bisa melakukan bersama dan rasakan manfaatnya untuk melenturkan daerah pinggul dan tangan

Caranya.

  1. Anda berdua duduk saling berhadapan, kemudian miringkan sedikit punggung dan raih tangan kiri dengan tangan kanan begitu pula sebaliknya.
  2. Segera hentikan gerakan bila anda dan pasangan sudah merasa sakit dan kesemutan.
  • Lakukan pose dunking for apples supaya kelenturan tubuh lebih meningkat terutama bagian paha dan tangan

Caranya :

  1. Anda dan pasangan duduk berhadapan, buka kaki hingga menyentuh satu sama lain membentuk huruf V.
  2. Pegang pergelangan tangan pasangan secara bergantian. Dorong tubuh ke depan dan ke belakang dengan posisi yang tetap lurus dan tegak.
  3. Atur pernapasan sehingga kalian berdua tidak cepat lelah dan sesak napas.
  • Pose partner bose atau kapal berpasangan supaya konsentrasi dan keseimbangan terus meningkat dan juga melenturkan kaki

Caranya :

  1. Anda berdua duduk berhadapan, kemudian rapatkan hingga menyentuh ujung kaki satu sama lain.
  2. Angkat kaki secara perlahan hingga membentu huruf A, posisinya lurus tegak.
  3. Pertahankan posisi tersebut dengan memegang kencang tangan pasangan.
  4. Atur napas dan tahan selama 2-3 menit.

Demikianlah beberapa pose olahraga yoga yang bisa anda lakukan bersama pasangan. Tentunya bukan hanya anda saja yang merasakan bugar. Pasangan anda juga akan merasakan hal yang sama dengan melakukan yoga bersama.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *